İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Sigara Bağımlılığı Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Sigara beni ne kadar tutuyor?

Sabah gözünü açar açmaz aklına sigara geliyor. Çayın yanında, stresli bir toplantıdan sonra, bir arkadaşın yaktığında el kendiliğinden pakete gidiyor. Bırakmayı belki birçok kez düşündün. Bu test sigarayla ilişkini üç alanda okur: bağımlılığın gücü, tetikleyiciler ve bırakmaya hazırlık. Seni yargılamaz; bırakmak istediğinde nereden başlayabileceğini gösterir.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Bağımlılık şiddeti00
0255075100
Tetikleyiciler00
0255075100
Bırakmaya hazırlık00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Sigara içen ve sigaranın onu ne kadar tuttuğunu merak eden ya da bırakmayı düşünen yetişkinler için.

Sigara Bağımlılığı Testi neyi ölçer?

Günlük sigara miktarını ve sigaraya bağlılığın gücünü, sigara içme isteğini tetikleyen durumları ve bırakma isteğini, planını ve destek kaynaklarını ölçer. Tanı aracı değildir.

Sık sorulanlar

Sigara bırakmak neden bu kadar zor?

Nikotin beynin ödül sistemini hızla etkiler ve güçlü bir bedensel ve alışkanlık bağımlılığı yaratır. Çay, kahve, stres ve sosyal ortamlar gibi tetikleyiciler de sigara içme isteğini sürekli canlandırır.

Sigarayı bırakmak için nereden destek alabilirim?

ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı'nı arayabilir, sigara bırakma polikliniklerine ya da aile hekimine başvurabilirsin. Hekimin gerekirse bırakmayı kolaylaştıran tedaviler önerebilir.

Bırakınca ilk günlerde neler olur?

İlk günlerde sigara isteği, huzursuzluk, uyku değişiklikleri ve iştah artışı görülebilir. Bu belirtiler genellikle birkaç hafta içinde azalır. Destekle bırakma şansı belirgin artar.

Online görüşen uzmanlar

Sigarayı bırakmak için aile hekimine ya da bir sigara bırakma polikliniğine başvurmak, başarı şansını belirgin artırır. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Alışkanlık ve bağımlılık
Sosyal Medya Bağımlılığı Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 42 kişiPsikolog
Alışkanlık ve bağımlılık
Antidepresan Bırakma Hazırlık Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 24 kişiPsikiyatrist
Alışkanlık ve bağımlılık
Alkol Kullanım Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 8 kişiPsikiyatrist
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.